<!-- wp:paragraph -->
<p>Tâm là gì? Có lẽ đây là một yếu tố trừu tượng và mỏng manh nhất trong cả 3 yếu tố cấu thành chúng ta. Tâm thể hiện ra ngoài thông qua các biểu hiện cảm xúc của cơ thể nhưng cũng có thể được dồn nén và lưu trữ bên trong. Tâm dễ bị tác động từ bên ngoài thông qua các ý kiến phán xét và bị tác động từ bên trong thông qua các hoạt động của nội tiết tố. Tâm cũng là yếu tố kết nối và duy trì trạng thái cân bằng giữa Thân và Trí. Có thể nói Tâm là trung tâm và tâm điểm của mọi vấn đề xoay quanh chúng ta, là nguồn năng lượng để tạo nên mọi thứ.<br><br>Hãy tưởng tượng nếu bạn có một thân thể khoẻ mạnh tràn đầy sức sống cùng với một bộ óc đầy sáng tạo và thông minh nhưng trong thâm tâm buồn chán không muốn làm gì thì sẽ ra sao? Bạn sẽ cảm thấy trống rỗng, không muốn sống, bị ngụp lặn trong vô vàn suy nghĩ tiêu cực, dần dần thì tâm trí và cơ thể đều suy nhược. Chính vì vậy, để có năng lượng để duy trì sự sống, chúng ta cần hiểu rõ và rèn luyện tâm cho thật tốt, cũng như ông bà ta có câu "tu tâm dưỡng tính" vậy.<br><br>Có rất nhiều cách để rèn luyện Tâm. Cách mà dễ nhận thấy nhất và được mọi người sử dụng nhiều nhất hiện nay là "vui chơi giải trí" và "đi du lịch". Thông thường các hoạt động vui chơi sẽ mang lại cho Tâm một nguồn năng lượng tức thời, nó giống như một liều tăng lực giúp kích hoạt nguồn năng lượng đang bị suy kiệt. Nếu chỉ dừng lại ở đây, hiệu quả mang lại sẽ không cao. Điều rõ ràng là mọi người sẽ mệt mỏi và cần thêm thời gian nghỉ ngơi sau mỗi cuộc vui hoặc một chuyến du lịch nào đó.<br><br>Để có thể duy trì hiệu quả cao và lâu dài, chúng ta nên kết hợp thêm phương pháp sử dụng yếu tố nội tại mà đại đa số chúng ta đang bỏ qua đó là Thiền. Khái niệm Thiền đã không còn xa lạ nữa, thậm chí có thể gọi là phổ biến, nhưng chúng ta lại hay phớt lờ và bỏ qua nó. Thông thường ai cũng thích làm việc dễ mà bỏ qua việc khó. Tuy nhiên Thiền lại không khó như mọi người nghĩ đâu, mình không nói đạt được trạng thái "định" là dễ, nhưng trong bất kì lĩnh vực nào cũng có lớp vỡ lòng cho tới nâng cao. Đặc biệt là hiệu quả của các lớp vỡ lòng lại được thể hiện rõ nét nhất.<br><br>Có bao giờ bạn đang tức giận một điều gì đó nhưng lại có thể dễ dàng hạ nhiệt bằng một vài hơi thở sâu không? Có bao giờ bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được ngắm nhìn và hoà mình vào thiên nhiên bao la hùng vĩ? Và có bao giờ bạn cảm thấy tâm trí thật thoải mái khi được hít một vài hơi thở trong lành của một buổi sớm tinh mai? Tất cả những hành động đó đều là Thiền, chỉ cần bạn để tâm, thì Thiền sẽ xuất hiện xung quanh chúng ta. Hãy bắt đầu lớp vỡ lòng bằng việc để tâm đến hơi thở, rồi dần dần nâng cao thành thói quen tập thở, con đường Thiền sẽ được mở ra một cách thật tự nhiên và tuyệt vời.</p>
<!-- /wp:paragraph -->